• Svakodnevno konzumirati 3 – 5 porcija cjelovitih žitarica.
• U prehranu dodavati sezonsko povrće i voće (4 – 6 porcija).
• Piti dovoljno čiste vode i biljnih čajeva.
Konzumirati proizvode bogate polifenolima (bobičasto voće, začini, kakao).
• Dodati zdrave masnoće – maslinovo ulje, avokado, orašaste plodove.
• Posvetiti pažnju tjelesnoj aktivnosti.
• Redovito jesti mahunarke i namirnice bogate magnezijem (špinat, sjemenke bundeve, banane).
• Pridržavati se redovitog rasporeda obroka.